Annulée l’an dernier pour les raisons que l’on connait, la formation FFVélo Maniabilité a pu être proposée aux membres du club VTT LUB Pertuis dimanche 11 juillet 2021 sur le très beau site du CREPS de Boulouris. Les 6 participants ont ainsi pu se perfectionner au guidon de leur VTT grâce au professionnalisme d’Arnaud ORANGE-CRIBIOLI, moniteur VTT DE.
Rédacteur / GO : Didier
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5h45. Dimanche 11 juillet… P….n de réveil !
Ah oui, c’est vrai, aujourd’hui c’est VTT ! Le départ de Pertuis est fixé à 6h30. Petit café et viennoiserie avant de charger les vélos sur les voitures de PhilippeL et Mathieu. Et c’est parti pour le CREPS de Boulouris. Nous sommes 6 pour suivre ce stage de formation « maniabilité » proposé par la FFVélo PACA. Nous arrivons sur place vers 8h30. Nickel pour le rdv fixé à 9h, la journée peut enfin commencer !
Nous retrouvons Arnaud ORANGE-CRIBIOLI, moniteur VTT diplômé d’Etat, qui sera notre animateur du jour.
Pour commencer, nous testons notre équilibre. Savez-vous rester immobile debout sur le vélo appuyé contre un arbre puis sans appui… sans se vautrer comme une grosse m…e ? Pas si simple…
Ensuite, nous travaillons les virages à plat… Appui extérieur et déport du corps, de plus en plus nécessaire à marquer que les plots matérialisant les virages sont resserrés. Pas si évident ! Certains nous gratifient de quelques belles figures de style, voire même de petites chutes (on t’a pourtant dit de ne pas rouler sur les plots, Nico😅).
Puis vient la séquence « freinage à plat » ou comment apprendre à ressentir l’influence de la position de son corps sur le vélo vis à vis de la qualité du freinage. Sans parler de l’expérience du freinage « que sur l’avant », et des massages de b…es par le tube horizontal diversement appréciés.
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Vers 10h30, on pédale enfin un peu. Direction le bike park en cours de construction. D’abord, les « whoops » qu’il faut aborder en termes VTT par le « pumping ». Ensuite nous réalisons quelques exercices de (ou tentatives de) wheeling, stoppy et de combinaison théorique des deux : les « bunny-up« . No more comment ! Pause déjeuner de sportif au resto du CREPS (pas le moindre godet de bière ou de vin à l’horizon), pause café, sans café (la zone est sanctuarisée en attente de l’équipe de France de cyclisme et VTT en stage avant Tokyo). On reprend les activités vers 13h30.
Applications pratiques : enchaînement de spots de virages à plat et virages relevés, engagement sur passage de marches, de pentes plus ou moins raides et d’empierrements aux formes plus ou moins agressives… Là, l’aspect psychologique prend toute une dimension ! Mais après quelques « refus », même les plus réticents y réussissent.
La vidéo
À souligner : le professionnalisme, la bonne humeur et l’approche appréciée de tous d’Arnaud qui s’est sympathiquement mis « au niveau » du groupe, sans jamais nous laisser entendre que celui ci n’était pas des plus olympiques.
Le journée se termine vers 16 h sur un dernier conseil d’Arnaud : si vous voulez que cette journée vous aide à progresser, une seule solution : travailler, retravailler seul ou en groupe les exercices réalisés…
Retour à Pertuis, petit détour par le Lapsuce pour débriefer la journée : les épaules commencent à se nouer, car si le compteur affiche un gros 9 km en distance, ça ne reflète pas l’intensité physique et en fait mentale qu’il faut mobiliser pour ce type d’exercice. À refaire, assurément…
Ont participé à cette première journée : PhilippeL, PhilippeG, Patrick, Nico, Mathieu et Didier.