Le temps plutôt clément pour la saison est propice à la préparation physique pour les membres du club, toujours aussi actifs et à l’initiative de nombreuses sorties chaque semaine 👍. Intéressé(e) ? Faites un essai !

Rédacteur : Pierrot

La carte du mois

Le déroulé

• Semaine 1
  • Le premier dimanche, le 4, en petit comité, pour ceux qui roulent à la fraiche le matin, Lionel part avec Mattt et Gérard direction le nord vers la source du Mirail: 36km et 800m d+
  • Et pour ceux qui préfèrent les températures plus clémentes, Sebastien propose de partir à 13h30 pour une sortie bleue de 25km et 400m d+ d’Est en Ouest (vers la Tour d’Aigues puis en direction du massif des Vaux), accompagné de Christine, Patrick, Alice, Bibi, Thibault et Nico, ainsi que Noe (à 4 pattes)

• Semaine 2
  • C’est du côté de Mirabeau que vient la proposition matinale de Brice le dimanche 11, à laquelle répondent Alice, Guy et Thibault pour une sortie courte mais nerveuse de 20km et 650m d+
  • Dispo seulement l’après-midi, je propose une sortie à la carte qui intéresse Gérard. Mais là où ça s’est corsé, c’est que Laurent, puis Loïc, se sont greffés à la sortie. Du coup le rythme fut plus sévère que prévu, et me fera tirer la langue sur 26km et 650m d+ pour un bon entrainement cardio de pré-saison
• Semaine 3
  • Le jeudi 15, Pierre réinstaure la sortie entrainement afterwork qui voit également le retour, pour sa rentrée VTT, de Ben après sa blessure à l’épaule pour 20km et 500m d+ en soirée
  • Samedi 17, Laurent, Jacques et Guy partent vers Villelaure sur une trace de 33km pour 850m d+
  • Le dimanche 18, le Sébastien de Mérindol (on a plusieurs Sébastien, dans le club !) lance l’invitation pour l’édition 2024 de la meRANDOlaise. Lui-même ira sur les 41km et 1800m d+ avec son fils, ainsi que Matthieu. Thibault, Mattt et Bibi partons sur le 30km / 1100md+. Au premier ravito, Nous retrouvons Sébastien, mais aussi Aymeric qui, après avoir fait une courte pose au club, reprend sa la licence au VTT LUB Pertuis ce mois-ci ! Il nous accompagnera jusqu’au 2ème ravito où nous retrouvons un pilier du club, Hervé, venu donner un coup de main à l’organisation de l’évènement. Pour arriver à ce ravito, nous avons fait, sur les conseils de Sébastien, une « petite boucle » supplémentaire (le vallon de la tapi pour atteindre le pic de l’Aigle) ce qui porter le kilométrage à 38km et 1200m d+. Deuxième gros effort pour moi en 2 semaines, moi qui n’avais pas passé les 1000m d+ depuis plus de 3 mois 😅. Quelques crampes, mais un parcours magnifique, technique mais pas trop, physique, avec une météo ensoleillée de printemps sur les hauteurs, après un départ dans le brouillard et la fraîcheur. Quelques bouchons sur les montées techniques des 10 premier kms, beaucoup de VTTAE, sans doute au vu des parcours corsés au niveau dénivelé. Bonne ambiance générale, bon encadrement et de bons ravitos pour un prix modique de 9€ pour les licenciés FFVélo.
  • Nico, de son côté, continue sa remise en forme par une sortie bleue de 26km et 400m d+ autour de Pertuis, accompagné par David
• Semaine 4
  • Mercredi 21
    • Jacques sort le matin avec une nouvelle recrue, Philippe (3ème du club !) pour un parcours exigeant vers Villelaure de 28km et 700m d+
    • De mon côté, enfin de la disponibilité en semaine, donc je poste dans le groupe WhatsApp mon idée de faire une sortie rapide entre midi et 2 vers Villelaure. Xavier, qui souhaite paufiner sa préparation de l’EPIC Enduro, trouve une bonne occasion de sortir aussi pour mener un train soutenu sur 22km et 550m d+
  • Le samedi 24, les costauds sont de sortie sous l’impulsion de Papayou pour une trace rouge foncée sur le secteur Malacoste: Laurent et Loïc ferraillent sur les 35km et 1200m d+
  • Le dimanche, 2 sorties pour 2 ambiances:
    • Bibi embarque Alice pour peaufiner l’entrainement physique et les passages techniques de la trace rouge de la VTT Vignes 2023, par un départ détourné et un retour écourté par la météo s’annonçant pluvieuse. 37km et 800m d+ sur le secteur Bastidonne/Mirabeau, bonne préparation pour l’objectif Ventoux du mois de mai
    • Enduro au programme de Xavier dans le Luberon (33km pour 1500m d+), plastron et casque intégral de sortie avec Steph‘ et Thierry
• Semaine 5
  • Jeudi 29, sortie entrainement de Pierre, avec Loïc, Jacques, Marc et Alice en direction de la Bastidonne pour des exercices physiques et techniques sur 23km et 400m d+

L’album photo

La vidéo de la meRANDOlaise

Les chiffres du mois

14 sorties VTT, 47 participants, 375km et 10500m d+